Cosa bisogna mangiare per seguire una corretta alimentazione?

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Una corretta alimentazione si basa sulla giusta quantità, qualità e varietà di alimenti che compongono i pasti. Questo vuol dire che bisogna dividere i pasti durante la giornata in colazione, pranzo, cena e ricordarsi dei due spuntini!

E’ molto importante che durante questi pasti principali vi siano carboidrati (pasta, pane, cereali in genere), proteine (carne, formaggi, pesce, o legumi), lipidi o grassi (come l’olio di oliva) e frutta e verdura.

Ricorda sempre che nessun alimento di per sé è completo o, al contrario, da eliminare. Tutto sta nel variare la scelta degli alimenti ed assumerne la giusta quantità!

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