Quali sono le regole alimentari più corrette per non correre rischi?

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Seguire diete, con regole alimentari fortemente ipocaloriche, che escludono alcuni alimenti fondamentali o che ne esaltano in modo eccessivo altri, può portare a conseguenze negative per la salute. Quando si perde peso non si perde solo massa grassa,anzi!

Le diete che promettono importanti cali di peso in poco tempo sono le peggiori nemiche di un buon dimagrimento: esse infatti andranno a toccare soprattutto la massa magra, predisponendo più facilmente al recupero del peso perso, sotto forma però di massa grassa. È bene fidarsi di diete prescritte da persone competenti e solo in veri casi di necessità. Bisogna diffidare dalle diete “fai da te” o  da quelle consigliate da persone non appartenenti al settore. Pazienza e impegno sono alleate di un buon dimagrimento nel rispetto del proprio corpo.

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