Ecco i consigli dell’Organizzazione Mondiale di Sanità per essere più sani nel 2017:
RIMANI ATTIVO: fai almeno due ore e 20 minuti di attività fisica durante la settimana;
MANGIA PIU’ SANO: cerca di consumare meno di 5 grammi di sale e meno di 25 grammi di zucchero al giorno;
SMETTI DI FUMARE: Un anno dopo aver smesso, il rischio di malattie cardiache è dimezzato!
EVITA O RIDUCI AL MINIMO IL CONSUMO DI ALCOOL: Il 25% per cento dei decessi tra i 20 e i 39 anni di età sono legati al consumo di alcool;
VACCINATI: I vaccini impediscono disabilità, malattie e morte. Sei completamente coperto/a?
PRATICA SESSO SICURO: Ciò comprende l’utilizzo del preservativo per proteggersi dalle Malattie Sessualmente Trasmissibili;
GESTISCI LO STRESS: Identifica i fattori di stress e cerca subito il sostegno dei familiari, degli amici e di professionisti;
GUIDA SICURA: Indossa sempre la cintura di sicurezza e il casco, non accelerare e non bere se stai alla guida;
ATTENZIONE ALL’IGIENE: Lava accuratamente le mani e fallo regolarmente per prevenire le malattie.
Fonte: WHO