La dieta mediterranea è un modello nutrizionale ispirato ai modelli alimentari tradizionali del Mediterraneo, in particolar modo di Italia, Grecia, Spagna e Marocco.
In sintesi si tratta di un sano stile alimentare caratterizzato da più cereali, verdura, frutta fresche, olio di oliva e pesce, da scegliere al posto di cibi troppo ricchi di proteine di origine animale, grassi e zuccheri.
Ricorda che è fondamentale abbinare anche a una salutare attività fisica!
La dieta mediterranea rappresenta per queste caratteristiche lo stile di vita ideale per ridurre l’incidenza delle cosiddette “malattie del benessere” (diabete, sindrome metabolica, obesità e malattie cardiovascolari).
