L’igiene intima è una semplice pratica che impariamo sin da quando siamo bambini. Sono pochi ma importanti gesti che ci assicurano una buona salute e ci evitano fastidiosi “inconvenienti”. Facciamo un piccolo ripasso:
- Lava in modo accurato la zona intima, e sempre dopo la defecazione. Utilizza dei detergenti a pH fisiologico, cioè simile a quello delle mucose (pH 4 o 5) ed evita saponi troppo aggressivi, che possono alterare l’acidità dei genitali esterni e il corretto equilibrio della flora batterica.
- Non utilizzare deodoranti intimi, che possono causare allergie.
- Le lavande vaginali non vanno usate se non su indicazione del medico.
- Evita indumenti eccessivamente aderenti (pantaloni, slip, body). Il continuo sfregamento contro i genitali può favorire la comparsa di irritazioni che possono causare infiammazioni.
- Indossa biancheria intima in tessuti naturali, preferibilmente di cotone. Le fibre sintetiche impediscono la normale traspirazione della pelle e creano un ambiente caldo-umido che facilita la proliferazione dei germi (effetto provocato per esempio dagli assorbenti e dai salvaslip, il cui uso dovrebbe essere limitato al periodo delle mestruazioni).
- Segui una dieta varia ed equilibrata, ricca di frutta e verdura, per garantire la buona funzionalità dell’intestino e l’efficacia del sistema immunitario.
- Durante le mestruazioni cambia spesso l’assorbente, soprattutto se interno e rinfrescati ad ogni cambio.
- Usa solo il tuo asciugamano intimo personale, anche in famiglia.
- Asciuga in modo scrupoloso le parti lavate per evitare di lasciare zone umide sulle quali possono moltiplicarsi batteri e funghi.
- In caso di assunzione di una terapia antibiotica prolungata assumi anche fermenti lattici per ricostituire la normale flora batterica.
- Se dovessi notare delle modificazioni dei tuoi genitali, ingrossamenti dei testicoli, arrossamenti asta e/o glande e/o arrossamento associato a prurito e perdite abbondanti (nella donna) contatta subito il tuo medico o lo specialista.
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