I consigli dell’Organizzazione Mondiale di Sanità per essere più sani nel 2017

0

Ecco i consigli dell’Organizzazione Mondiale di Sanità per essere più sani nel 2017:

RIMANI ATTIVO: fai almeno due ore e 20 minuti di attività fisica durante la settimana;

MANGIA PIU’ SANO: cerca di consumare meno di 5 grammi di sale e meno di 25 grammi di zucchero al giorno;

SMETTI DI FUMARE: Un anno dopo aver smesso, il rischio di malattie cardiache è dimezzato!

EVITA O RIDUCI AL MINIMO IL CONSUMO DI ALCOOL: Il 25% per cento dei decessi tra i 20 e i 39 anni di età sono legati al consumo di alcool;

VACCINATI: I vaccini impediscono disabilità, malattie e morte. Sei completamente coperto/a?

PRATICA SESSO SICURO: Ciò comprende l’utilizzo del preservativo per proteggersi dalle Malattie Sessualmente Trasmissibili;

GESTISCI LO STRESS: Identifica i fattori di stress e cerca subito il sostegno dei familiari, degli amici e di professionisti;

GUIDA SICURA: Indossa sempre la cintura di sicurezza e il casco, non accelerare e non bere se stai alla guida;

ATTENZIONE ALL’IGIENE: Lava accuratamente le mani e fallo regolarmente per prevenire le malattie.

Fonte: WHO

Condividi